I korthet
Kvartals Cortado är en koncentrerad dos av världen varje vardag, serverad som text och podd kl. 16.30 – ofta med nyheter som svenska medier inte uppmärksammar.
Allt fler amerikaner söker hjälp för mental ohälsa
Mental ohälsa är ett mer omtalat ämne än någonsin i USA. I poddar, självhjälpsböcker, humorshower och filmer stöts och blöts olika sätt att må bättre psykiskt. Allt fler amerikaner går i terapi och får mer psykofarmaka utskrivet: en av åtta amerikaner tar någon form av antidepressiva medel. Trots tillgång till alltmer avancerad vård för psykiska besvär pekar statistiken tydligt i fel riktning. Amerikaner mår sämre nu än för 25 år sedan, oavsett om det mäts i antal självmord (som har ökat med en tredjedel), upplevda ångestsymptom eller sömnbesvär. Varför?
Psykologen Robert Trestman lägger fram flera delförklaringar i tidskriften Time, både positiva och negativa.1 På den positiva sidan menar han att fler människor numera söker hjälp för sina psykiska problem. Där det tidigare fanns ett stort mörkertal av människor med psykiska besvär har det nu blivit lättare att få vård. Samtidigt kan det finnas mer negativa förklaringar, som att pandemin och en vikande ekonomi har ökat den mentala stressen för många.
<div class="kv-article-audio-player">  <div class="kv-aap-listen">    <div class="kv-listen-left">      <span>        <i class="fas fa-headphones-alt"></i>      </span>    </div>    <div class="kv-aap-listen-right">      Lyssna på texten    </div>  </div><div id    = "kv-pod-holder-105064"      class = "kv-pod-holder kv-player-light  lplo " data-sid="" data-eid="" data-pid="105064" data-acurl="aHR0cHM6Ly9tZWRpYS5wb2Quc3BhY2Uva2p4ajYzeWRkZXEydmgva3ZhcnRhbHMtY29ydGFkby0yMzA5MDEubXAz" data-psurl="aHR0cHM6Ly9tZWRpYS5wb2Quc3BhY2Uva2p4ajYzeWRkZXEydmgva3ZhcnRhbHMtY29ydGFkby0yMzA5MDEubXAz">  <div class="kv-pod-holder-inner">    Laddar <span class="blink-me">...</span>  </div></div>  <div class="kv-listen-subscribe">    <span>Följ Kvartals poddar:</span>    <a target="_blank" href="https://podcasts.apple.com/se/podcast/kvartal/id1447122576?mt=2">Apple</a>    |     <a target="_blank" href="https://open.spotify.com/show/6NsieE1iFLypikr3slKII0?si=ppaUJpA3R-mo8L9L4XgudA">Spotify</a>  </div></div><div class="kvartal-meta clearfix" style="color: ">Av <a href="https://kvartal.se/medverkande/johannes-stenlund/">Johannes&nbsp;Stenlund</a> | 1 september 2023<div style="float: right;" class="social-top-wrapper closed no-comments"><div class="share-icons"><span class="share-outer"><a href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fkvartal.se%2Fartiklar%2Fvarfor-mar-amerikanerna-sa-daligt%2F&amp;t=Varf%C3%B6r+m%C3%A5r+amerikanerna+s%C3%A5+d%C3%A5ligt%3F"    target="_blank"    class="fb-link"    title="Dela på facebook"><i class="fa fa-facebook ui transparent"></i></a><a href   = "https://twitter.com/intent/tweet?text=Varf%C3%B6r+m%C3%A5r+amerikanerna+s%C3%A5+d%C3%A5ligt%3F+-+https%3A%2F%2Fkvartal.se%2Fartiklar%2Fvarfor-mar-amerikanerna-sa-daligt%2F"    target = "_blank"    class  = "tw-link"    title  = "Dela på X.com"><i class="exticon exticon-x-icon"></i></a></span><span class="share-inner"><a href   = "http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fkvartal.se%2Fartiklar%2Fvarfor-mar-amerikanerna-sa-daligt%2F"    target = "_blank"    class  = "li-link"    title  = "Dela på LinkedIn"><i class="ti-linkedin ui transparent"></i></a><a href    = "mailto:?subject=Varför mår amerikanerna så dåligt?&body=https://kvartal.se/artiklar/varfor-mar-amerikanerna-sa-daligt/"   target  = "_blank"    class   = "pr-link"    title   = "E-posta"    onclick = ""><i class="ti-email ui transparent"></i></a><a href    = "https://kvartal.se/skriv-ut/105064/utskrift"    target  = "_blank"    class   = "pr-link"    title   = "Skriv ut"    onclick = ""><i class="ti-printer ui transparent"></i></a><a href   = "https://kvartal.se/skriv-ut/105064/pdf"    target = "_blank"    class  = "pr-link"    title  = "Ladda ner artikeln som PDF"><i class="fas fa-file-pdf ui transparent"></i></a></span><a href="#share" class="share-expand "    title="Visa fler delningsalternativ"><i class="fas fa-share-square ui transparent"></i></a></div></div></div><div class="author-section author-section-external">  <div class="author-section-inner">    <div class="author-image-holder"><span class="icon-kvartal-hare"></span>    </div>    <div class="by-disclaimer-holder" style="color: #8a3a67">Eventuella åsikter och slutsatser i texten är skribentens egna.    </div>  </div></div><div class="mobile-share clearfix" style="margin-top: -10px; margin-bottom: 20px;"><div class="share-icons"><span class="share-outer"><a href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fkvartal.se%2Fartiklar%2Fvarfor-mar-amerikanerna-sa-daligt%2F&amp;t=Varf%C3%B6r+m%C3%A5r+amerikanerna+s%C3%A5+d%C3%A5ligt%3F"    target="_blank"    class="fb-link"    title="Dela på facebook"><i class="fa fa-facebook ui transparent"></i></a><a href   = "https://twitter.com/intent/tweet?text=Varf%C3%B6r+m%C3%A5r+amerikanerna+s%C3%A5+d%C3%A5ligt%3F+-+https%3A%2F%2Fkvartal.se%2Fartiklar%2Fvarfor-mar-amerikanerna-sa-daligt%2F"    target = "_blank"    class  = "tw-link"    title  = "Dela på X.com"><i class="exticon exticon-x-icon"></i></a></span><span class="share-inner"><a href   = "http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fkvartal.se%2Fartiklar%2Fvarfor-mar-amerikanerna-sa-daligt%2F"    target = "_blank"    class  = "li-link"    title  = "Dela på LinkedIn"><i class="ti-linkedin ui transparent"></i></a><a href    = "mailto:?subject=Varför mår amerikanerna så dåligt?&body=https://kvartal.se/artiklar/varfor-mar-amerikanerna-sa-daligt/"   target  = "_blank"    class   = "pr-link"    title   = "E-posta"    onclick = ""><i class="ti-email ui transparent"></i></a><a href    = "https://kvartal.se/skriv-ut/105064/utskrift"    target  = "_blank"    class   = "pr-link"    title   = "Skriv ut"    onclick = ""><i class="ti-printer ui transparent"></i></a><a href   = "https://kvartal.se/skriv-ut/105064/pdf"    target = "_blank"    class  = "pr-link"    title  = "Ladda ner artikeln som PDF"><i class="fas fa-file-pdf ui transparent"></i></a></span><a href="#share" class="share-expand "    title="Visa fler delningsalternativ"><i class="fas fa-share-square ui transparent"></i></a></div></div><div class="article-actions"><a href="/profile" class="kv-aa-profile"><svg aria-hidden="true">  <use href="#tf-ti-user"></use></svg><span>Profil</span></a><a href="#nyhetsbrevet" onclick="newsletter()" class="newsletter"><i class="fas fa-paper-plane"></i><span>Nyhetsbrev</span></a><a class="reading-time" title="Ungefärlig lästid"><i class="far fa-clock ui"></i><span>Lästid 4 min</span></a><a href   = "https://kvartal.se/skarmlasarvanlig/105064"    target = "_blank"    class  = "screen-reader-friendly"    title. = "Version som fungerar bättre med skärmläsarprogramvara">  <i class="fas fa-volume-up"></i>  <span>Skärmläsarvänlig</span></a></div><div class="in-short-wrapper closed" id="in-short-105064">  <div class="in-short-inner">    <span class="close_button close-in-short in-short-toggle" data-articleid = "105064"></span>    <i class="themify-icon-icon fas fa-align-left"></i>    <span class="in-short-heading">I korthet</span>    <hr class="in-short-divider" />    <div class="in-short-text">    </div>  </div></div><div class="article-beginning "><div class = "kv-cruta closed grey cr-round "      id    = "cruta-SfOmtgrCuw"></p>
<p style="text-align: center;"><i data-stringify-type="italic">Kvartals Cortado är en koncentrerad dos av världen varje vardag, serverad som text och podd kl. 16.30 – ofta med nyheter som svenska medier inte uppmärksammar.</i></p>
<p></div></p>
<h2><strong>Allt fler amerikaner söker hjälp för mental ohälsa</strong></h2>
<p>Mental ohälsa är ett mer omtalat ämne än någonsin i USA. I poddar, självhjälpsböcker, humorshower och filmer stöts och blöts olika sätt att må bättre psykiskt. Allt fler amerikaner går i terapi och får mer psykofarmaka utskrivet: en av åtta amerikaner tar någon form av antidepressiva medel. Trots tillgång till alltmer avancerad vård för psykiska besvär pekar statistiken tydligt i fel riktning. Amerikaner mår sämre nu än för 25 år sedan, oavsett om det mäts i antal självmord (som har ökat med en tredjedel), upplevda ångestsymptom eller sömnbesvär. Varför?</p>
<p>Psykologen <strong>Robert Trestman</strong> lägger fram flera delförklaringar i tidskriften <em>Time</em>, både positiva och negativa.<sup>1</sup> På den positiva sidan menar han att fler människor numera söker hjälp för sina psykiska problem. Där det tidigare fanns ett stort mörkertal av människor med psykiska besvär har det nu blivit lättare att få vård. Samtidigt kan det finnas mer negativa förklaringar, som att pandemin och en vikande ekonomi har ökat den mentala stressen för många.</div>
<div class="rest-of-article ">
<p><em>Time</em> undersöker också ytterligare en möjlighet: att såväl terapi (särskilt över nätet) som antidepressiv medicin inte alltid fungerar lika väl som vi vill att den ska göra. Tidningen intervjuar experter som hävdar att patienter snabbare blir diagnosticerade med psykisk ohälsa idag, även när det handlar om problem som skulle kunna lösas utan läkemedel.</p>
<h2><strong>Norrmän odlar hummer med vatten från datacenter</strong></h2>
<p>Att driva stora hemsidor som Tiktok och Facebook kräver energislukande datacenter. Många av dem lockas till norra delen av Europa, där elen är billig och kommunerna välkomnande. I Norge har etableringen av datacenter fått en oväntad effekt. Det varma restvattnet passar nämligen perfekt för humrar, skriver <em>Politico</em>.<sup>2</sup></p>
<p>Humrar trivs bäst i vatten som är ungefär 20 grader varmt. Normalt är därmed vattnet utanför Nordnorges fjordar alldeles för kallt – men när det har använts för att kyla ner elektroniken håller det rätt temperatur. Dessutom finns det tillgängligt året runt, vilket gör det möjligt att använda i hummerodling. Datacenter är mycket energikrävande och drar omkring en procent av den globala elförbrukningen. Därför har såväl företagen själva som regeringar letat efter nya sätt att återanvända energin som går åt till att driva dem.</p>
<div class = "kv-cruta closed grey cr-round "      id    = "cruta-CVdchGUwkP"><div class="kv-big-numbers c-pink2">74</div></p>
<p style="text-align: center;"><em>&#8230; personer har hittills bekräftats döda i branden i Johannesburg i Sydafrika som bröt ut natten mot torsdagen. 400 personer bodde i lägenhetshuset.</em></p>
<p></div>
<h2><strong>Paris först i världen att förbjuda hyrelsparkcyklar</strong></h2>
<p>Idag kommer den som beger sig ut på Paris gator att göra en upptäckt: det finns inte längre några elsparkcyklar till uthyrning. Invånarna i den franska huvudstaden bestämde sig nämligen för att förbjuda hyrelsparkcyklar under en folkomröstning i våras. Bara sju procent av invånarna valde visserligen att delta i omröstningen, men av dem fick förbudssidan en förkrossande majoritet: 87 procent.<sup>3</sup></p>
<p>Elsparkcyklarna hyllades först som en smart och grön lösning för transport i städer, men de blev kontroversiella eftersom de ofta var felparkerade och ställde till olyckor på Paris notoriskt smala gator. Frågan är nu om fler städer kommer att följa efter – Paris är först i Europa med att inrätta ett förbud. Personliga elsparkcyklar är fortfarande tillåtna på cykelbanor.</p>
<h2><strong>Algerisk kustbevakning dödade turister på jetski</strong></h2>
<p>Fyra turister – alla med fransk-marockanskt medborgarskap – begav sig ut på en tur med jetski från resorten Saidia i östra Marocko. De tappade riktningen och drev över gränsen till Algeriet, där personer på en mindre båt – kustbevakningen, enligt <em>BBC</em> – ska ha öppnat eld mot dem. Två av de fyra personerna dog av beskjutningen medan en av dem greps av myndigheter. Den fjärde lyckades ta sig tillbaka till Marocko, skriver <em>BBC</em>.<sup>4</sup></p>
<p>Händelsen har väckt raseri i Marocko och förstärkt de redan ansträngda relationerna mellan länderna. Länderna utkämpade ett krig 1963, kort efter att de båda blivit självständiga från Frankrike. Handel mellan länderna måste ske via flyg eller fartyg och inte över land, trots att de delar en över 140 mil lång landgräns.</p>
<div class = "kv-cruta closed grey cr-round "      id    = "cruta-szGOqCJUoR"><div class="kv-icon-wrapper"><svg class="" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 576 512"><path d="M576 240c0-23.63-12.95-44.04-32-55.12V32.01C544 23.26 537.02 0 512 0c-7.12 0-14.19 2.38-19.98 7.02l-85.03 68.03C364.28 109.19 310.66 128 256 128H64c-35.35 0-64 28.65-64 64v96c0 35.35 28.65 64 64 64h33.7c-1.39 10.48-2.18 21.14-2.18 32 0 39.77 9.26 77.35 25.56 110.94 5.19 10.69 16.52 17.06 28.4 17.06h74.28c26.05 0 41.69-29.84 25.9-50.56-16.4-21.52-26.15-48.36-26.15-77.44 0-11.11 1.62-21.79 4.41-32H256c54.66 0 108.28 18.81 150.98 52.95l85.03 68.03a32.023 32.023 0 0 0 19.98 7.02c24.92 0 32-22.78 32-32V295.13C563.05 284.04 576 263.63 576 240zm-96 141.42l-33.05-26.44C392.95 311.78 325.12 288 256 288v-96c69.12 0 136.95-23.78 190.95-66.98L480 98.58v282.84z"/></svg></div><h3 class="kv-prop-heading ">PROPAGANDAKOLLEN</h3></p>
<p style="text-align: center;"><em>En majoritet av världens befolkning lever i länder som är delvis eller helt ofria, där statskontrollerade och regimtrogna medier formar människors världsbild. Kvartals Cortado innehåller varje dag minst en notis från en sådan källa.</em></p>
<h2><strong>Kinesiska <em>Global Times</em>: Kina får inte att kompromissa i Taiwanfrågan</strong></h2>
<p>Samtidigt som Storbritanniens utrikesminister <strong>James Cleverly</strong> var på besök i Kina i veckan släppte det brittiska parlamentet en rapport som refererade till Taiwan som självständigt. Detta visar att Kina inte får kompromissa med Storbritannien, även om det skulle leda till bättre handelsavtal, skriver den kinesiska tidningen<em> Global Times</em>.<sup>5</sup> ”Parlamentets rapport kränkte uppenbart Kinas suveränitet i Taiwan-frågan, vilket komplicerade följderna av Cleverlys besök”, skriver tidningen.</p>
<p></div>
<div class="notes-wrapper"><a class="shadow-button noselect show-notes"  data-articleid="105064">  <span class="button-inner-wrapper">    <span class="left-part">      <i class="ti-arrow-circle-down"></i>    </span>    <span class="right-part">      <span class="default-text">Se noter</span>      <span class="open-text">Visa mindre</span>    </span>  </span></a></p>
<div class="references">
<h3 id="noter" class="ref-heading" style="color: #000;;">Noter</h3>
<ol>
<li>https://time.com/6308096/therapy-mental-health-worse-us/</li>
<li>https://www.politico.eu/article/norway-lobster-water-green-mountain-data-farming</li>
<li>https://www.euractiv.com/section/law-enforcement/news/stakeholders-divided-on-fairness-practicality-of-parisian-e-scooter-ban/</li>
<li>https://www.bbc.com/news/world-africa-66678886</li>
</ol>
</div>
</div>
<div class="author-byline">Johannes Stenlund är reporter på Kvartal.
</div>
</div>
