FHM presenterar nya sömnråd för barn och unga

Folkhälsomyndigheten har presenterat nya sömnråd för barn och unga. Skärmtid före läggdags samt intag av koffein, alkohol och nikotin pekas ut som riskfaktorer.^1,2

Rekommendationerna anger 9–11 timmars sömn för 6–12-åringar, 8–10 timmar för 13–17-åringar och 7–9 timmar för 18–25-åringar.

Myndigheten fick uppdraget av regeringen i somras. Enligt socialminister Jakob Forssmed råder ”något av en sömnkris”. Nästan sex av tio unga lägger sig efter klockan 23 jämfört med en av sex på 1980-talet.